Embarazo
December 21, 2023

Cuidarse en la Maternidad

Mantener hábitos saludables durante el embarazo es esencial para el bienestar tanto de la madre como del bebé. En este blog encontrarás tips de nuestra doctora para que logres cuidarte en cada etapa de tu embarazo.

Dra. Cynthia Peña
Cuidarse en la Maternidad

La mujer o persona gestante debe cuidarse en todas las etapas de la maternidad, desde el momento en que se planifica el embarazo hasta después del nacimiento del bebé. Durante el embarazo, es crucial mantener una serie de hábitos saludables:

  • Alimentación equilibrada: Consumir una dieta balanceada que incluya una variedad de alimentos nutritivos para garantizar el adecuado desarrollo del bebé y mantener un peso saludable.
  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco: Ambas sustancias pueden tener efectos negativos en el desarrollo del feto, por lo que es fundamental abstenerse de su consumo durante el embarazo.
  • Descanso adecuado: Dormir las horas suficientes es esencial para el bienestar tanto de la madre como del bebé, ayudando a prevenir la fatiga y el estrés.
  • Actividad física moderada: Mantener una rutina de ejercicio adecuada, adaptada a las necesidades de cada mujer y supervisada por un profesional de la salud, puede contribuir al bienestar físico y emocional durante el embarazo.
  • Higiene corporal: Es importante mantener una adecuada higiene corporal para prevenir infecciones y mantener la salud de la piel durante el embarazo.

Además, es fundamental asistir regularmente a las consultas prenatales con tu médica para monitorear el progreso del embarazo y recibir el cuidado necesario. En Plenna contamos con ginecólogas que te acompañarán durante esta etapa con atención cálida y empática. ¡Agenda tu cita! 

Los cuidados continúan después del nacimiento del bebé. Durante la lactancia, una alimentación sana y nutritiva, así como la hidratación adecuada, son fundamentales para mantener la salud tanto de la madre como del bebé. Agenda una sesión de nutrición perinatal para llevar la mejor alimentación! 

Asimismo, mantener una actividad física moderada puede ayudar a recuperar la energía y fortalecer el cuerpo después del parto. 

Buscar tiempo para compartir con la pareja y la familia es esencial para mantener un equilibrio emocional y recibir el apoyo necesario en esta nueva etapa. Estrechar vínculos con amigxs y familiares puede ser de gran ayuda para afrontar los desafíos que conlleva la maternidad. 

Es importante recordar que, si bien cuidar a lxs hijxs es prioritario, también es fundamental no descuidar el cuidado personal de la madre. Cuidarse a sí misma le permitirá estar en óptimas condiciones para cuidar de ella, de su bebé y disfrutar plenamente de la experiencia de la maternidad.

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