Tristeza, miedo y ansiedad en el posparto

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Si estás en la etapa de postparto con tu bebé, es probable que tengas muchas dudas, pero que también te sientas cansada, con dificultad para tomar decisiones, tal vez te sientas triste y no sepas muy bien por qué o sientas que estás haciendo las cosas mal. No te preocupes, no estás sola y te queremos ayudar. 

Para muchas madres, la experiencia del embarazo y el parto con frecuencia viene seguida de cambios de ánimo como la tristeza, miedos, ansiedad y dificultad para tomar decisiones. A pesar de que no se sabe con certeza que la etapa perinatal aumente los trastornos psiquiátricos, en el primer mes postparto suele haber un mayor riesgo. Debido a todos los cambios en tu cuerpo, a las hormonas que siguen alterando tus emociones y estado de ánimo y a la presión de ser nueva madre, puede que te sientas demasiado abrumada en esta etapa. 

Un factor esencial, aunque sabemos que puede ser complicado, es que tengas un  buen descanso durante los primeros días. Es necesario recordar que tu bebé recién nacidx se despierta cada 3 o 4 horas para comer, por lo que hay que aprovechar para descansar cuando él o ella duerme. Esto te ayudará a sentirte más activa cuando tu bebé también lo esté. 

Es común que puedas llegar a sentirte frágil y desorientada. Pero esta situación no debe alarmarte ya que por lo general todos estos estados y adaptaciones son transitorios, y se deben al gran cambio hormonal que se produce desde el embarazo y luego del parto. No se considera una patología y no requiere tratamiento farmacológico, sólo busca estrategias para tranquilizarte y, si lo necesitas, hablar con alguna especialista para lidiar con tus emociones en esta etapa. Nuestras psicólogas te pueden ayudar en este proceso, no dudes en acercarte con nosotras y agendar una consulta de psicología perinatal.

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REFERENCIA

• Stewart DE, Vigod SN. Postpartum Depression: Pathophysiology, Treatment, and Emerging Therapeutics. Annu Rev Med. 2019 Jan 27;70:183-196. doi: 10.1146/annurev-med-041217-011106. PMID: 30691372.
• Kroska EB, Stowe ZN. Postpartum Depression: Identification and Treatment in the Clinic Setting. Obstet Gynecol Clin North Am. 2020 Sep;47(3):409-419. doi: 10.1016/j.ogc.2020.05.001. PMID: 32762926.
• Šebela A, Hanka J, Mohr P. Etiology, risk factors, and methods of postpartum depression prevention. Ceska Gynekol. 2018 Winter;83(6):468-473. English. PMID: 30848154.

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