¿Qué es la osteoporosis?

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La osteoporosis es una enfermedad del hueso que tiene como característica principal una menor resistencia del mismo. Esto se debe tanto a su cantidad (se presenta un déficit en la densidad mineral ósea) como a su calidad, lo que ocasiona que se vuelva más delgado, con mayor fragilidad y una mayor predisposición a sufrir fracturas ante mínimos traumatismos.

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Se ha estimado que una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años tendrán una fractura osteoporótica durante su vida.

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Algunos factores de riesgo para desarrollar osteoporosis son: 

• Posmenopausia
• Menopausia temprana (antes de los 45 años)
• Edad mayor a 65 años
• Antecedente familiar de fractura de cadera antes de los 75 años. 
• Fractura vertebral por compresión. 
• Uso de esteroides sistémicos mayor de 3 meses.
• Anticonvulsivantes (fenitoína, fenobarbital)
• Presentar un índice de masa corporal (IMC) menor a 19 Kg/m2
• Y ciertas patologías como: Artritis reumatoide, hiperparatiroidismo primario, hipogonadismo, síndromes de malabsorción intestinal (enfermedad celíaca y enfermedad inflamatoria intestinal).

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Dado que las personas fumadoras tienen un riesgo mayor que las no fumadoras para desarrollar osteoporosis, es muy recomendable suspender este hábito, sobre todo si estás dentro de la población en riesgo. De igual forma, se debe evitar o reducir el consumo de alcohol y la ingesta abundante de café.

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Es importante evitar cosas que hacen que los huesos pierdan calcio, como dietas altas en proteínas y sodio, ricas en fibra, el exceso de cafeína, bebidas gaseosas, tabaco y llevar un estilo de vida sedentario.

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Los medicamentos para tratar y prevenir la osteoporosis generalmente funcionan retrasando la pérdida de minerales en los huesos. Por lo general, una dieta equilibrada que incluya productos lácteos proporciona suficiente calcio, pero si tienes dudas o carencias, es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina D junto con el tratamiento.

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