Psicología
December 21, 2023

La importancia de las redes de apoyo en la maternidad: no estás sola

El embarazo y la maternidad en general es una etapa complicada y demandante, y abordarlo con personas que te apoyan y a las que les puedes pedir ayuda sin juicio es muy importante.

Tania Trueba
La importancia de las redes de apoyo en la maternidad: no estás sola

La maternidad es un viaje extraordinario, pero también puede ser un desafío abrumador. Una de las claves para sobrellevar este viaje con éxito es contar con una red de apoyo sólida. En este artículo, exploraremos la importancia de las redes de apoyo en la maternidad y cómo construirlas para fortalecer tu bienestar mental.

¿Por qué son importantes las redes de apoyo en la maternidad?

  • Reducción del estrés: La maternidad puede ser estresante. Tener amigxs y familiares que te respalden puede reducir la carga emocional y práctica, permitiéndote enfrentar los desafíos con mayor calma. 
  • Apoyo emocional: La maternidad a menudo viene acompañada de una montaña rusa de emociones. Tener a alguien en quien confiar y desahogarse es vital para el bienestar emocional. 
  • Consejos y experiencia: Las personas de tu red de apoyo, en especial aquellas que han sido madres, pueden ofrecer consejos valiosos y compartir sus experiencias, lo que te brinda perspectivas útiles.
  • Tiempo para ti misma: Con una red de apoyo sólida, puedes tomarte descansos necesarios para cuidarte a ti misma y recargar energías.

Construyendo tu red de apoyo:

1. Comunicación abierta: El primer paso para crear una buena red de apoyo es hablar con las personas que quieres que sean parte de ella. Dialoga con tus amigxs y familiares sobre tus necesidades y cómo pueden apoyarte. La comunicación abierta es fundamental.

2. Grupos de apoyo: Considera unirte a grupos de madres o clases prenatales. Estos entornos brindan oportunidades para hacer conexiones significativas. Además, puede que te ayuden a solucionar dudas, inquietudes o preocupaciones. Sin embargo, recuerda siempre validar la información con tu ginecóloga. 

3. Profesionales de la salud: No dudes en buscar ayuda de profesionales de la salud mental o especialistas en maternidad si lo necesitas. En Plenna contamos con consultas psicológicas enfocadas en el embarazo y la maternidad. ¡Agenda tu cita!

4. Cuida tus relaciones: Mantén las conexiones existentes y busca fortalecerlas. La maternidad no significa perder tu vida social. Sí, eres mamá, pero no solo eres mamá. Tus relaciones y prioridades importan.  

5. Reciprocidad: Recuerda que las relaciones deben ser recíprocas. Ofrece apoyo a tus seres queridos de la misma manera que lo recibes. 

La maternidad es un viaje compartido

La maternidad es un viaje compartido, y no tienes por qué hacerlo sola. Construir y nutrir tu red de apoyo es un acto de amor propio y un paso crucial para mantener un bienestar mental saludable. Tu red de apoyo estará ahí para celebrar los momentos felices y para sostenerte en los desafíos. En la maternidad, al igual que en la vida, compartir la carga hace que todo sea más ligero.

Si quieres agendar una consulta psicológica con una de nuestras especialistas, haz clic aquí! 

Otros títulos que pueden interesarte:

La transición a la maternidad

Calma Interior: Técnicas de Relajación y Mindfulness para Reducir la Ansiedad

Somatización: la relación entre lo emocional y lo físico