En el artículo elaborado por Viviana Alcocer, consultora en desarrollo integral, para Dalia Empower menciona que personalmente uno de sus mayores retos son el manejo del tiempo y el estrés, así como definir un modelo de maternidad propio en lugar de seguir el modelo heredado.
Con más de 20 años de experiencia profesional en diversos países, Viviana ha observado cómo muchas mujeres limitan su crecimiento profesional al ser madres debido al miedo o desconocimiento de cómo equilibrar ambos roles sin culpa.
Por ello, comparte algunas acciones que ha probado o visto en otras personas que son efectivas:
1. Visualiza y diseña tu vida
Crea una visión integral de tu vida y establece objetivos específicos para cada área: relaciones, carrera, contribución a la sociedad, manejo de tiempo, recursos financieros, hogar y entretenimiento.
2. Prioriza, actúa, delega y elimina (PADE)
Prioriza tus objetivos y decide qué acciones realizar y cuáles delegar. Renuncia a la idea de la perfección y enfócate en lo que es realmente importante. Utiliza la flexibilidad del trabajo remoto para ajustar tu vida y aprende a decir "No" a actividades que no sumen a tu visión de vida.
3. Lleva una maternidad balanceada con tus hijos
La maternidad abarca cuatro áreas: proveer recursos, coordinar actividades, relacionarse y enseñar a los hijos. Asegúrate de participar en todas estas áreas y distribuirlas con tu pareja.
4. Desarrolla una rutina de bienestar y cuidado personal
Sigue la rutina H.A.C.E.S.: hidratarse, realizar actividad física, comer, espiritual y sueño.
5. Dedica tiempo a relaciones de adultos
No descuides las relaciones con amigos y pareja, estas conexiones son importantes para tu bienestar.
6. Incluye diversión y ocio
Planifica momentos de diversión y ocio en tu rutina, estas son esenciales para el manejo del estrés y el bienestar general.
7. Cambia pensamientos que ya no te funcionan
Identifica y transforma creencias negativas que te limitan. Evalúa la realidad de estas creencias y busca evidencia que las desafíe.
8. El tiempo es relativo
Visualiza la semana como un total de 168 horas para tener una mejor perspectiva del tiempo. Planea tu semana de manera que puedas equilibrar tus prioridades y visión de vida, disfrutando tanto de la maternidad como de tu carrera profesional.
Para conocer más a detalle sus 8 tips, entra al blog de Dalia Empower aquí
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